Pratique Yoga!

O yoga é uma filosofia de vida cujo objetivo é a união do homem com o supremo, isto é, da matéria com o espírito - o termo "yoga" quer dizer unir, ligar

Em poucas palavras, o yoga (pronuncia-se "yôga") busca o equilíbrio entre o corpo e a mente, para que o homem possa viver melhor. O yoga, não é terapia, nem religião e muito menos uma ciência médica. Mas, pode ajudar as pessoas a terem mais saúde e serem mais felizes. É claro que tudo vai depender do interesse de cada um e de sua disposição para alcançar tais objetivos.

Com a prática, logo nos seus primeiros dias, já produz efeitos sensíveis, que se traduzem por uma mudança de atitude e uma disposição mais ampla e mais equilibrada para todas as coisas. Mesmo um curto período de prática regular leva à mudanças positivas na sua qualidade de vida, independente de idade ou preparo físico.



Como atua o Yoga no corpo?

. Força e resistência 

. Alongamento e tonificação muscular 

. Relaxamento 

. Melhora da postura e circulação 

. Massagens dos órgãos internos 

. Regularização do sistema endócrino 

. Equilíbrio do sistema nervoso simpático e parassimpático

. Eliminação de toxinas por meio da pele 

. Fortalecimento do sistema imunológico e regulação da pressão sangüínea

Como atua o Yoga na mente?

. Maior concentração e paciência 

. Autoconhecimento e autocontrole 

. Percepção das próprias limitações 

. Tomada de consciência 

. Expansão, controle e autodomínio 

. Tratamento de questões ligadas ao estresse, depressão, ansiedade e hipertensão

Yoga Emagrece?

Sim. Os movimentos lentos e calmos auxiliam muito na hora de perder peso.  

Ela ajuda na luta contra a compulsão, que aparece quando estamos ansiosos ou preocupados com alguma coisa e além disso, a atividade estimula o metabolismo e regulariza a produção de hormônios. Estima-se o gasto de 500 calorias em uma hora de yoga, com exercícios vigorosos, o que seria equivalente a uma aula de ginástica aeróbica.

Benefícios para Mães e filhos

A prática do Yoga por mães e fihos traz ótimos benefícios. A criança fica relaxada, flexível, elimina gases e contribui para um sono relaxado. Já para mãe, ajuda na desintoxicação do corpo, na queima de gordura, dá maior flexibilidade à coluna, proporciona relaxamento e bem-estar.

A partir do terceiro mês é ideal para o início da prática, já que a criança tem uma coluna mais forte e a mãe consegue apoiá-la de uma melhor forma.

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