Importante ressaltar que durante um programa de Pilates para gestantes, o foco principal é a saúde da mamãe e do bebê e não a estética !! Segue abaixo os principais beneficios do Pilates para gestantes:
• É de grande importância o trabalho postural pois com o passar dos meses a coluna da gestante recebe uma sobrecarga maior devido ao ganho mensal de peso, e a manutenção de uma coluna forte e alongada durante as aulas de pilates aliviam ou até mesmo evitam dores na região da coluna, principalmente a lombar.
• A respiração, muito utilizada durante as aulas de Pilates, acalma, oxigena, elimina toxinas e prepara a futura mamãe para o momento do parto;
• O trabalho de fortalecimento passa a ser direcionado ao período gestacional e tem foco principal nos músculos posturais e do assoalho pélvico;
• O trabalho de alongamento deve ser feito com muito cuidado, pois durante a gravidez, a gestante libera em maior quantidade um hormônio chamado relaxina, este por sua vez confere às gestantes uma maior mobilidade de ossos e articulações , deixando-as mais propicias à lesões durante o alongamento;
• O trabalho de equilíbrio , desperta a consciência corporal e prepara o corpo para o ganho rápido de peso;
• O trabalho de concentração traz a gestante para um ambiente calmo e relaxante;
• A diversidade das aulas estimula e desafia a gestante, aumentando assim sua auto-estima;
• Aulas individualizadas permitem um trabalho totalmente voltado para a saúde da mamãe e do filhote!
Esses são apenas alguns dos benefícios! ... experimentem, curtam, amem, PRATIQUEM PILATES!
Abraços,
Raquel Oliveira
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