Disciplina!

Disciplina!

Por que será tão dificil para certas pessoas manter disciplina na prática de exercícios físicos sem desanimar? Sabemos que muitas vezes a rotina de trabalho, faculdade, escola, filhos, marido ou esposa é meio complicada para certas pessoas, mas até que ponto vale a pena abdicar de fazer uma atividade física (seja lá qual for!) para manter corpo e mente saudáveis, e mergulhar de cabeça em obrigações diárias que nem sempre são prazerosas e muitas vezes estressantes? Calma!!! Não estou dizendo para deixarmos obrigações diárias para fazer uma atividade física e sim determinar um horariozinho destinado a cuidar da própria saúde. Exercício Físico hoje em dia é sinônimo de prevenção de doenças diversas como dores na coluna, enxaquecas, dores de cabeça em geral, estress e etc...muitas das doenças tem estágio inicial no estress, este vilão por sua vez pode ser eliminado através de exercícios físicos prazerosos. Não adianta praticar musculação se o seu perfil não se adapta às loucuras de uma academia em pleno horário de pico (7 às 9hs e 18 às 21hs), procurar atividades que se encaixem com seu temperamento é o primeiro e mais importante passo a dar! Atividades que envolvem um trabalho respiratório são de grande importância para pessoas que vivem uma jornada diária estressante e maluca...dentre as poucas atividades que enfatizam o trabalho respiratório está o Pilates, que além de relaxar faz com que o aluno trabalhe forte e alongue todos os músculos do corpo. Quanto mais o aluno pratica, mais ele consegue transferir todo o trabalho feito no estúdio para seu dia a dia (melhora da respiração, o aluno aprende a manter o corpo relaxado mesmo diante de situações estressantes, melhora a postura no escritório diante do computador, etc) ... quer coisa mais gostosa do que sentir o corpo aliviado e ao mesmo tempo trabalhado, a mente serena e ao mesmo tempo alerta, os hormonios a mil por hora proporcionando sensação de bem estar e tranquilidade??? Praticar exercícios físicos é tudo de bom, basta começar e cultivar a disciplina...Pilates é sinônimo de força, alongamento, postura, equilíbrio, respiração, bem estar e VIDA! Não deixe de se mexer!

Abraços,

Raquel Oliveira

* Na foto ao lado a aluna Priscilla durante exercício de força.